Сколько калорий в табуле
Порция табуле это около 150 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Табуле это ливанский салат, и он в основном из петрушки. Мелко порубленная петрушка с мятой, помидором, зелёным луком и щепоткой булгура, заправленная лимонным соком и оливковым маслом.
Порция это 150 ккал: 15 г углеводов, 9 г жира и 3 г белка. Петрушка почти ничего не стоит, так что большая часть цифры это оливковое масло.
В Ливане его едят как часть мезе и подхватывают листьями салата. Варианты, где много булгура и он больше похож на крупяной салат, чуть калорийнее.
Советы
- 1Делай по-ливански: много петрушки, мало булгура.
- 2Сначала лимон, потом масло по вкусу.
- 3Подхватывай листьями салата вместо хлеба.
Просто напиши
порция табуле
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Что такое табуле?
Ливанский салат из мелко рубленной петрушки, мяты, помидора и лука с небольшим количеством булгура, лимонным соком и оливковым маслом.
Табуле низкокалорийный?
Да, около 150 ккал за порцию. Большая часть это оливковое масло.
В табуле есть глютен?
В классическом есть, булгур это пшеница. Некоторые делают его с киноа.
Сколько калорий в двойной порции?
Около 300 ккал.
Почему у меня табуле почти из одной крупы?
Многие варианты за пределами Ливана кладут гораздо больше булгура. В Ливане это салат из петрушки, где крупы чуть-чуть.
