Сколько калорий в сувлаки
Два шампура сувлаки это около 330 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Сувлаки это маленькие кубики мяса, обычно свинины, иногда курицы, маринованные в оливковом масле, лимоне и орегано и зажаренные на шампуре. В Греции его берут на палочке или завёрнутым в питу.
Два шампура это 330 ккал: 34 г белка, 20 г жира и 3 г углеводов. Само по себе это почти чистый белок, одно из самых постных блюд в грилевой.
Растёт цифра от добавок. В пите с ним дзадзики, помидор, лук и часто немного картошки фри внутри, и ничего этого в цифре выше нет.
Советы
- 1Закажи шампуры с греческим салатом вместо питы и картошки.
- 2Выбери курицу, если хочешь ещё постнее.
- 3Дзадзики хороший соус, это йогурт, просто не топи в нём мясо.
Просто напиши
2 шампура свиного сувлаки
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
В сувлаки много белка?
Да, около 34 г на два шампура.
Сувлаки и гирос это одно и то же?
Нет. Сувлаки это кубики мяса на шампуре, а гирос жарят на вертеле и срезают, как шаурму.
Сколько калорий в четырёх шампурах?
Около 660 ккал.
Сувлаки полезная еда?
Само по себе это в основном постный белок и очень мало углеводов. Как оно впишется в день, зависит от питы, картошки и соусов вокруг.
Из какого мяса делают сувлаки?
В Греции классика это свинина. Часто бывает курица, а кое-где и баранина.
