Сколько калорий в одной котлете по-киевски?
В одной котлете по-киевски около 500 ккал и 32 г белка.
Порция
Чтобы это сжечь
Котлета по-киевски это куриная грудка, свёрнутая вокруг холодного масла с чесноком и зеленью, в панировке, жареная или запечённая. Разрезаешь, и масло вытекает.
Одна это 500 ккал: 32 г белка, 33 г жира и 18 г углеводов. Белок от курицы, почти весь жир от масла и жарки.
Картошка фри или пюре рядом считаются отдельно. С салатом это нормальный ужин.
Советы
- 1Запекай в духовке, а не жарь во фритюре.
- 2Ешь с овощами или салатом вместо картошки.
- 3Масло, которое вытекло на тарелку, на тарелке и оставь.
Просто напиши
одна котлета по-киевски
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
В котлете по-киевски много белка?
Да, около 32 г в одной.
Почему в ней так много жира?
Чесночное масло внутри и панировка, которая впитывает масло при жарке.
Как её называют в других странах?
В английском меню её пишут chicken Kyiv или chicken Kiev, это одно и то же блюдо.
Сколько калорий в двух котлетах по-киевски?
Около 1000 ккал.
Запечённая котлета по-киевски легче?
Немного, потому что впитывает меньше масла, чем жареная.
