Сколько калорий в семечках?
В горсти очищенных семечек 30 г 175 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Семечки щёлкают на лавочке, в электричке, на даче и перед телевизором. Это не еда, а занятие, и поэтому счёт теряется быстро.
Горсть очищенных семечек это 175 ккал: 15 г жира, 6 г углеводов и 6 г белка. Две горсти 350, а пачку за фильм уходит больше.
В скорлупе их едят медленнее, но калории те же. Солёные семечки ещё и хочется запить, а потом снова щёлкать.
Советы
- 1Покупай семечки в скорлупе, чистить дольше, ешь меньше.
- 2Отсыпь горсть в чашку, а не ставь пачку на диван.
- 3Посыпай ими салат, так горсти хватит на всю тарелку.
Откуда это блюдо
Подсолнечник одна из немногих пищевых культур, родом из Северной Америки, где коренные жители вывели из диких растений высокие стебли с одной большой корзинкой съедобных семечек. По-настоящему он прижился в России: православная церковь запрещала в пост сливочное масло и сало, а подсолнечного масла в этом списке не было. Позже советские селекционеры увеличили масличность семян почти наполовину.
Откуда берётся наша еда? · Источник: NPR, The Salt: How The Russians Saved America's Sunflower
Просто напиши
горсть семечек
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий в 100 г семечек?
Примерно 583 ккал очищенных, это больше трёх горстей.
Сколько белка в семечках?
6 г в горсти 30 г.
Семечки в скорлупе менее калорийные?
Нет, просто ешь их медленнее. Считай очищенный вес.
Солёные семечки калорийнее обычных?
Нет, в соли нет калорий. Жареные солёные семечки выходят примерно так же, как обычные, около 175 ккал на горсть.
Много ли в семечках витамина Е?
Да, в горсти 30 г около 10 мг, примерно две трети от 15 мг, которые нужны взрослому в день.
