Сколько калорий в идли самбар?
В тарелке идли самбар, два идли и миска самбара, около 190 ккал и 8 г белка.
Порция
Чтобы это сжечь
Идли это маленькие круглые лепёшки из забродившего теста из риса и чёрной чечевицы, приготовленные на пару до мягкости и пористости. Их едят с самбаром, жидким рагу из чечевицы, овощей и тамаринда, и обычно с кокосовым чатни.
Тарелка это 190 ккал: 36 г углеводов, 8 г белка и всего 2 г жира. На пару значит без масла, а самбар это в основном чечевица и овощи.
Это завтрак по всему югу Индии. Лёгкий, тёплый, и за добавкой тянуться легко, и почти каждое утро так и делают.
Советы
- 1Бери больше самбара, а не чатни, самбар легче.
- 2Не налегай на гхи или ганпаудер с маслом, если предложат.
- 3Голоден, добавь третий идли, они маленькие.
Просто напиши
тарелка идли самбар
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Что такое идли?
Лепёшка на пару из забродившего теста из риса и урад дала, чёрной чечевицы.
Идли самбар полезный?
Это один из самых лёгких индийских завтраков, около 190 ккал в тарелке, 8 г белка и совсем мало жира.
Кокосовый чатни много добавляет?
Больше, чем самбар, потому что кокос жирный. Ложка или две нормально, целая миска набегает.
Сколько калорий в двух тарелках?
Около 380 ккал.
Зачем тесто для идли бродит?
За ночь брожения тесто поднимается, и идли получаются мягкими, воздушными и чуть кисловатыми.
