Сколько калорий в греческом салате?
Миска греческого салата это примерно 300 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Греческий салат знают все: помидоры, огурцы, перец, лук, маслины, фета и оливковое масло. В Греции его называют хорьятики и кладут сверху целый кусок феты.
Миска около 300 ккал: 8 г белка, 12 г углеводов, 25 г жира. Овощи тут почти ничего не весят, всё делают масло и сыр.
Это не повод бояться салата, жир от оливкового масла и феты делает его сытным. Просто это не ноль калорий, как иногда думают.
Советы
- 1Заправь салат сам и отмерь масло ложкой, а не на глаз.
- 2Возьми половину феты, вкус останется.
- 3Добавь к нему кусок курицы или рыбы, будет полноценный обед.
Откуда это блюдо
Её греческое название, хорьятики, значит деревенский салат, и он вырос из простых летних трапез крестьян: помидор, огурец, лук, оливки и любой местный сыр. Как постоянное блюдо таверн с куском феты сверху он на удивление молод, вероятно из 1960-х или начала 1970-х, когда в Грецию хлынули туристы. Греки постарше поначалу считали его дорогим салатом для приезжих.
Откуда берётся наша еда? · Источник: Aglaia Kremezi, Horiatiki, the peasant roots of Greek salad
Просто напиши
греческий салат
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Почему в греческом салате столько калорий?
Из-за масла и феты: в миске около 25 г жира, это большая часть от 300 ккал.
Греческий салат подходит для диеты?
Да. 300 ккал за миску овощей с сыром это хороший гарнир или лёгкий обед.
Сколько калорий в половине порции?
Половина миски около 150 ккал.
Много ли калорий дают оливки в греческом салате?
Немного, примерно 5 до 10 ккал за оливку, в зависимости от размера. Горсть из шести штук это около 40 ккал.
Как называется греческий салат в Греции?
Хориатики, то есть деревенский салат. Та же тарелка и те же 300 ккал.
