Сколько калорий в эдамаме?
Миска эдамаме это примерно 120 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Эдамаме это молодые соевые бобы в стручках, сваренные и посыпанные солью. Их приносят в японском ресторане, пока ждёшь роллы.
Миска около 120 ккал: 11 г белка, 9 г углеводов, 5 г жира. Для закуски очень много белка и мало всего остального.
Бонус в том, что их надо выдавливать из стручков. Это медленно, и пока ты возишься, голод успевает немного успокоиться.
Советы
- 1Закажи эдамаме вместо темпуры или жареных крылышек.
- 2Купи замороженные в супермаркете и держи как перекус к сериалу вместо чипсов.
- 3С солью не перебарщивай, лучше чуть лимона или чили.
Откуда это блюдо
Сою впервые начали выращивать в Китае тысячи лет назад, а есть её молодой и зелёной давно привыкли и в Китае, и в Японии. Самое раннее известное употребление слова эдамамэ относится к 1275 году: буддийский монах Нитирэн написал благодарственную записку прихожанину, оставившему их у храма. Название значит бобы на ветке, ведь их часто продавали прямо на стебле.
Откуда берётся наша еда? · Источник: SoyInfo Center, Chronology of Green Vegetable Soybeans and Edamame
Просто напиши
миска эдамаме
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Эдамаме это то же, что соя?
Да, это та же соя, только молодая и в стручках.
Сколько белка в эдамаме?
В миске около 11 г белка, для закуски это много.
Можно ли есть эдамаме каждый день?
Можно. Миска это 120 ккал, обычный лёгкий перекус.
Можно ли есть эдамаме сырыми?
Нет, сначала их нужно сварить. Замороженным хватает нескольких минут в кипящей воде или в микроволновке.
Сколько калорий в очищенных эдамаме?
Около 120 ккал на 100 г очищенных бобов, столько же, сколько в порции в стручках, ведь едят только бобы.
