Quantas calorias tem a spanakopita?
Um pedaço de spanakopita tem cerca de 420 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Spanakopita é uma torta grega de espinafre, queijo feta, cebola e ervas entre camadas de massa filo pinceladas com azeite ou manteiga. As padarias gregas vendem em pedaços pro café da manhã ou pra levar.
Um pedaço tem 420 kcal, com 28 g de gordura, 30 g de carboidratos e 12 g de proteína. O azeite entre as folhas de filo e o feta fazem a maior parte da gordura.
O espinafre é a parte leve. Um recheio mais grosso com menos massa baixa um pouco a conta.
Dicas
- 1Coma um quadrado menor com uma salada grande.
- 2Em casa, asse com menos folhas de filo por cima.
- 3Pincele a filo com pouco azeite em vez de encharcar cada folha.
É só digitar
um pedaço de spanakopita
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Perguntas
O que vai na spanakopita?
Espinafre, feta, cebola ou cebolinha, endro e ovo, assados em massa filo.
Quantas calorias têm dois pedaços de spanakopita?
Cerca de 840 kcal.
Spanakopita tem bastante proteína?
Tem um pouco, cerca de 12 g por pedaço, quase tudo do feta e do ovo.
Spanakopita é vegetariana?
Normalmente sim. É espinafre, feta, ovo e filo, sem carne. Alguns fetas são feitos com coalho animal, então confira se isso importa pra você.
Dá pra congelar spanakopita?
Dá. Congele crua ou assada, e esquente no forno pra filo voltar a ficar crocante.
