Quantas calorias tem o espinafre?
Uma porção de espinafre cozido, uns 100 g, tem cerca de 25 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Uma porção de espinafre cozido tem cerca de 25 kcal, com 3 g de proteína, 4 g de carboidratos e quase nada de gordura.
Um maço inteiro murcha na panela e vira umas poucas colheres, então dá para comer bastante. Refogado no alho, é acompanhamento de qualquer almoço.
O espinafre em si é levíssimo. O creme de espinafre, a torta e a lasanha são outra conta, por causa do creme de leite e do queijo.
Dicas
De onde vem
O espinafre vem da Pérsia, o atual Irã, onde se chamava isfanakh, e daí vem o nome. Chegou à China por volta do século 7, e uns 400 anos depois os mouros o levaram para a Espanha. Conta a história que Catarina de Médici gostava tanto dele que pratos com espinafre ainda são chamados à florentina, por causa da cidade natal dela.
De onde vem o que a gente come? · Fonte: National Geographic, Spinach: a vegetable in need of some love
É só digitar
espinafre refogado
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
Espinafre engorda?
Uma porção tem cerca de 25 kcal. Pode encher o prato.
Creme de espinafre tem muitas calorias?
Bem mais que o espinafre puro, por causa do creme de leite e do queijo.
Quantas calorias têm duas porções?
Cerca de 50 kcal.
Wrap de espinafre tem menos calorias que o comum?
Na prática, não. É basicamente farinha de trigo com um pouco de espinafre em pó para dar cor, então conte como um wrap comum do mesmo tamanho.
Quantas calorias tem espinafre refogado no azeite?
O espinafre tem umas 25 kcal. Uma colher de chá de azeite soma umas 40 e uma colher de sopa umas 120, então fica entre 65 e 145.
