Ile kalorii mają ziemniaki?
Porcja gotowanych ziemniaków ma około 174 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Porcja gotowanych ziemniaków na obiad to około 174 kcal, a duży ziemniak z piekarnika 220. Głównie węglowodany, tłuszczu prawie zero.
Ziemniaki mają opinię tuczących, ale to nie one. Kalorie robi masło, skwarki, okrasa i sos z pieczeni, który na nie lejesz.
Niedzielny obiad z ziemniakami z koperkiem jest w porządku. Policz po prostu dodatki, bo one bywają cięższe niż same ziemniaki.
Porady
- 1Zamiast skwarek posyp ziemniaki koperkiem.
- 2Upiecz je w mundurkach z rozmarynem, tłuszcz niepotrzebny.
- 3Zrób puree na mleku zamiast na maśle.
Skąd to pochodzi
Ziemniaki udomowiły kilkakrotnie rdzenne ludy środkowych Andów ponad 7000 lat temu, a tamtejsi rolnicy uprawiali setki odmian. Hiszpańscy konkwistadorzy przywieźli je do Europy pod koniec XVI wieku. Polskie kartofel pochodzi od niemieckiego Kartoffel i włoskiego tartufolo, trufla, a angielskie potato od hiszpańskiego patata, z karaibskiego batata, czyli batat.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Encyclopaedia Britannica, potato
Po prostu to wpisz
ziemniaki 3 sztuki
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii ma ziemniak pieczony?
Duży pieczony to około 220 kcal.
Czy ziemniaki tuczą?
Same nie. Porcja to 174 kcal, a kalorie robią masło, skwarki i sos.
Ziemniaki czy ryż?
Porcja ziemniaków ma mniej kalorii niż talerz ryżu, a syci tak samo.
Ile kalorii ma pieczony ziemniak z fasolką?
Ziemniak to 220 kcal, a 200 g fasolki w sosie pomidorowym około 160, razem mniej więcej 380 kcal.
Czy opiekane ziemniaki mają więcej kalorii niż gotowane?
Ziemniak jest ten sam, różnicę robi tłuszcz. Łyżka oleju to około 120 kcal, więc zależy, ile go trafi na twój talerz.
