Ziemniaki vs batat
Porcja gotowanych ziemniaków (ok. 200 g) ma około 174 kcal, średni batat (ok. 150 g) około 135. Batat wygrywa o 39 kcal, ale głównie dlatego, że jest mniejszy.
Różnica
39 kcal
Ta sama waga: po 100 g
Na 100 g wychodzi to prawie po równo: ziemniaki około 87 kcal, batat około 90. Batat jest słodszy, ale kalorii ma praktycznie tyle samo.
Duży pieczony ziemniak to około 220 kcal. Masło, śmietana i skwarki potrafią dołożyć więcej niż sam ziemniak, a to samo dotyczy frytek z batata.
Jeśli lubisz ziemniaki do obiadu, nie musisz ich wymieniać. Zmniejsz porcję o jednego ziemniaka albo uważaj na tłuszcz na wierzchu.
Po prostu to wpisz
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Pytania
Czy batat jest zdrowszy od ziemniaka?
Ma więcej witaminy A, ale kalorii prawie tyle samo. Oba mieszczą się w zwykłym obiedzie.
Ile kalorii ma 100 g ziemniaków?
Gotowanych około 87 kcal.
A pieczony ziemniak?
Duży pieczony, około 240 g, ma około 220 kcal bez dodatków.
