Ile kalorii ma pounded yam?
Porcja pounded yam ma około 360 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Pounded yam to ugotowany pochrzyn utłuczony w moździerzu, aż będzie gładki i rozciągliwy jak miękkie ciasto. To tak zwany swallow: odrywasz kawałek palcami, maczasz w zupie i połykasz prawie bez gryzienia. W wielu domach robi się go teraz z mąki z pochrzynu, sprzedawanej jako poundo.
Porcja to 360 kcal, 85 g węglowodanów, 4 g białka i 1 g tłuszczu. To prawie sama skrobia.
Zupa to druga połowa posiłku. Zupa egusi dodaje około 400 kcal, więc cały talerz to około 760.
Porady
- 1Mniejsza kula pochrzynu, a w misce zupy więcej zieleniny.
- 2Wybierz zupę z dużą ilością liści i mniejszą ilością oleju palmowego.
- 3Jedz powoli, pounded yam szybko syci.
Po prostu to wpisz
porcja pounded yam
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii ma pounded yam z zupą egusi?
Około 760 kcal: 360 pochrzyn i 400 miska egusi.
Czy pounded yam tuczy?
Żadne jedzenie samo w sobie nie tuczy. Ma prawie zero tłuszczu, kalorie pochodzą ze skrobi, około 85 g węglowodanów na porcję.
Czy poundo to to samo co pounded yam?
Poundo to mąka z pochrzynu wmieszana w gorącą wodę. Jest szybsze i kalorycznie podobne, ale wiele osób mówi, że ubijany jest bardziej miękki.
Co to jest swallow?
Miękkie ciasto z pochrzynu, manioku albo zboża, jak pounded yam, eba, amala czy fufu, jedzone palcami i maczane w zupie.
Ile białka ma pounded yam?
Tylko około 4 g. Białko dają mięso i ryba w zupie.
