Ile kalorii ma czerwona fasola
Porcja ugotowanej czerwonej fasoli (177 g) ma 225 kcal, 15 g białka i prawie zero tłuszczu.
Porcja
Żeby to spalić
Porcja ugotowanej czerwonej fasoli to 225 kcal: 15 g białka, 40 g węglowodanów i około 1 g tłuszczu. Z tego 13 g to błonnik, dlatego talerz chili trzyma tak długo.
Sucha fasola to inna liczba. 100 g z torebki ma 337 kcal i 23 g białka, ale wciąga wodę i po ugotowaniu waży około 260 g. Dlatego na grafice z suchą fasolą wygląda na tak samo białkową jak mięso.
Odsączona puszka to około 330 kcal i 21 g białka. W chili czy w sałatce z fasolą rzadko to fasola nabija kalorie. Robią to mięso mielone, ser, majonez i ryż obok.
Porady
- 1W chili zamień połowę mielonego na czerwoną fasolę.
- 2Fasolę z puszki przepłucz, żeby zeszła słona zalewa.
- 3Waż ją ugotowaną, a jeśli ważyłeś suchą, napisz sucha.
Po prostu to wpisz
chili z czerwoną fasolą i ryżem
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile białka ma czerwona fasola?
Około 15 g w ugotowanej porcji, 22 g w misce 250 g i 8,7 g w 100 g ugotowanej.
Czy czerwona fasola ma tyle białka co wołowina?
Nie gram w gram. Smażony stek ma około 27 g na 100 g, ugotowana fasola około 9. Żeby zjeść 22 g, potrzebujesz 85 g steku albo 250 g fasoli.
Ile kalorii ma puszka czerwonej fasoli?
Po odsączeniu zostaje około 266 g fasoli: mniej więcej 330 kcal i 21 g białka.
Liczyć fasolę suchą czy ugotowaną?
Tak, jak ją ważyłeś. 100 g suchej to 337 kcal, a po ugotowaniu około 260 g, czyli mniej więcej te same kcal na więcej fasoli.
