Ile kalorii mają gołąbki?
Trzy mniejsze gołąbki mają około 350 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Gołąbki to liście kapusty zawinięte wokół mięsa mielonego z ryżem, duszone w sosie pomidorowym. W Ukrainie to hołubci, w Rosji gołubcy, a każda rodzina ma swój przepis i swoją babcię, która robi najlepsze.
Trzy mniejsze to 350 kcal, 18 g białka, 22 g tłuszczu i 20 g węglowodanów. Dwa gołąbki po około 120 g to 280 kcal.
Mięso daje białko i większość tłuszczu. Śmietana na wierzch liczy się osobno.
Porady
- 1Do farszu weź chudą wołowinę albo indyka.
- 2Daj więcej ryżu i warzyw, a trochę mniej mięsa.
- 3Śmietany jedna łyżka, nie więcej.
Po prostu to wpisz
trzy gołąbki
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Czy gołąbki mają dużo białka?
Tak, około 18 g w trzech.
Ile kalorii mają dwa gołąbki?
Około 280 kcal za dwa gołąbki o wadze około 240 g.
Jak nazywają się gołąbki w Ukrainie?
Hołubci. W Rosji to gołubcy.
Co jest w farszu?
Zwykle mielona wieprzowina albo wołowina z ryżem i cebulą. Niektórzy robią je z grzybami albo kaszą gryczaną.
Skąd biorą się kalorie?
Najpierw z mięsa, potem z ryżu i sosu.
