Ile kalorii mają chilaquiles?
Talerz chilaquiles ma około 550 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Chilaquiles to smażone kawałki tortilli duszone w czerwonej albo zielonej salsie, aż zaczną mięknąć. Na wierzch śmietana, pokruszony ser i cebula. W całym Meksyku to śniadanie, często z fasolą obok.
Talerz to 550 kcal, 50 g węglowodanów, 31 g tłuszczu i 18 g białka. Większość tłuszczu bierze się ze smażenia tortilli i ze śmietany.
Często na wierzch idzie jajko sadzone albo szarpany kurczak, co dokłada białko i kalorie. Jajko i fasolę policz osobno.
Porady
- 1Poproś o kurczaka na wierzch, doda białka i dłużej trzyma.
- 2Mniej śmietany, niech robotę zrobi salsa.
- 3W domu upiecz kawałki tortilli zamiast je smażyć.
Po prostu to wpisz
talerz chilaquiles
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Czym różnią się chilaquiles rojos od verdes?
Salsą. Rojos mają czerwony sos z pomidorów i suszonych papryczek, verdes zielony z tomatillo i zielonych papryczek.
Czy chilaquiles to to samo co nachos?
Nie. Nachos to chrupiące chipsy z dodatkami. Chilaquiles dusi się w salsie, więc miękną, i je się je na śniadanie.
Ile kalorii mają dwa talerze chilaquiles?
Około 1100 kcal.
Czy chilaquiles mają dużo białka?
Same nie, około 18 g w talerzu, głównie z sera. Jajko albo kurczak na wierzchu dokładają więcej.
Z czego robi się chilaquiles?
Z tortilli kukurydzianych, często wczorajszych, pokrojonych i usmażonych. To sposób na tortille, które nie są już świeże.
