Soyamelk vs havremelk

Et glass usøtet soyadrikk på 25 cl har rundt 80 kcal, et glass havremelk har 115. Soyaen har 35 kcal mindre.

Forskjellen

35 kcal

Havremelk får kaloriene mest fra karbohydratene i havren. Usøtet soyadrikk har mer protein og nesten ingen karbohydrater.

Det gjelder den usøtede. En søtet soyadrikk eller en baristavariant ligger høyere, så sjekk kartongen.

I kaffen er forskjellen noen få kalorier. Velg den som smaker deg og skummer slik du liker det.

I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.

Hvilken har mest protein?

Soyadrikk, rundt 8 gram per glass mot 3 i havremelk.

Hvor mange kalorier er det i et glass lettmelk?

Rundt 125 kcal for 250 ml.

Er soyamelk og soyadrikk det samme?

Ja, i butikken heter den drikk, men det er det samme.