Combien de calories dans une boisson isotonique ?
Une bouteille de boisson isotonique de 50 cl fait 130 kcal, presque que du sucre.
Portion
Pour le brûler
Une bouteille de 50 cl, c'est 130 kcal et 32 g de glucides. Pas de gras, pas de protéines, juste du sucre et des sels minéraux.
C'est fait pour les efforts longs, quand tu transpires vraiment et que tu dois recharger en route. Un match de foot en plein soleil ou une longue sortie vélo, oui.
Pour une petite séance de salle ou une balade, c'est du sucre en plus dont ton corps n'a pas besoin. L'eau fait très bien le travail.
Astuces
- 1Garde-la pour les séances longues, et bois de l'eau le reste du temps.
- 2Coupe-la moitié eau, moitié boisson, tu gardes le goût pour 65 kcal.
- 3Regarde les versions zéro si c'est surtout le goût qui te plaît.
D'où ça vient
La boisson sportive moderne est née à l'université de Floride en 1965, parce que les joueurs de l'équipe de football des Gators s'effondraient sous la chaleur. Le néphrologue Robert Cade et ses collègues ont mélangé eau, sucre et sels pour remplacer ce que les joueurs perdaient en sueur, et l'ont appelée Gatorade, d'après l'équipe. Elle a servi pour la première fois lors d'un match contre LSU le 2 octobre 1965, gagné par la Floride.
D'où vient ce que l'on mange ? · Source: HISTORY, Gatorade is tested by University of Florida football team (This Day in History, October 2, 1965)
Écris-le, c'est tout
un powerade 50 cl
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
La boisson isotonique fait grossir ?
Aucune boisson seule ne fait grossir. Mais 130 kcal la bouteille, ça compte si tu en bois tous les jours sans faire de sport.
Boisson isotonique ou eau pendant le sport ?
Pour une séance courte, l'eau suffit. Pour un effort long ou par grosse chaleur, la boisson isotonique peut aider.
Combien de sucre dans un Gatorade ?
Une bouteille de 50 cl contient 32 g de glucides, presque tout en sucre.
On peut faire sa boisson isotonique maison ?
Oui. Mélange 250 ml de jus d'orange, 250 ml d'eau et une petite pincée de sel. Ça fait environ 110 kcal pour un demi-litre, proche d'une bouteille du commerce.
Les calories comptent si je la bois pendant le sport ?
Oui, une bouteille fait environ 130 kcal, que tu la boives sur le canapé ou au 15e kilomètre. Pendant un long effort, ton corps utilise simplement ce sucre tout de suite.
Le saviez-vous ?
Le Gatorade a été inventé en 1965 à l'université de Floride pour son équipe de football américain, les Gators. D'où le nom.
Anecdotes sur les boissons · Source: University of Florida Research
