Uinti vs juoksu
Juoksu kuluttaa enemmän: puolessa tunnissa noin 330 kcal, kun uinnissa samassa ajassa kuluu noin 260.
Ero
90 kcal kulutettu
Juoksussa kannat koko painosi joka askeleella, ja siksi se vie minuutissa vähän enemmän. Vesi kantaa uimarin, mikä säästää polvia ja selkää.
Uimahallissa tunti on silti iso luku, noin 515 kcal. Monelle tunnin uinti on helpompi kuin tunnin lenkki, ja se mitä jaksaa tehdä, ratkaisee.
Viiden kilometrin lenkki on noin 350 kcal ja kymmenen kilometriä noin 700. Luvut ovat noin 70-kiloiselle aikuiselle, painavampi kuluttaa enemmän.
Kirjoita vain
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Kysymyksiä
Kumpi kuluttaa enemmän, uinti vai juoksu?
Juoksu, vähän. Puolessa tunnissa noin 330 kcal, uinti noin 260.
Paljonko 45 minuuttia uintia kuluttaa?
Noin 390 kcal.
Miten kirjaan uinnin Caltypeen?
Kirjoita "uin 45 min" tai "juoksin 5 km", niin se lisätään päivääsi.
