Tofu vs kananrinta
Paketissa kiinteää tofua on noin 216 kcal, kypsässä kananrintafileessä noin 248. Tofu on 32 kcal alempana, kanassa on paljon enemmän proteiinia.
Ero
32 kcal
Sama paino: 100 g kumpaakin
Kaupan tofupaketti ja kypsä kananrintafilee painavat suunnilleen saman verran, noin 150 g, ja kaloreissa ne ovat lähellä: tofussa 216 kcal, kanassa 248.
Proteiinissa ero on iso. Tofussa sitä on 26 g, kanassa 46 g, eli kana antaa melkein kaksinkertaisesti.
Kananrinnassa rasvaa on 5 g, tofussa enemmän, 13 g. Tofussa on myös vähän hiilihydraattia, 4 g.
Moni syö tofupaketin kahdessa erässä. Paistoöljy ja kastike lasketaan kummassakin erikseen.
Kirjoita vain
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Kysymyksiä
Kummassa on vähemmän rasvaa?
Kananrinnassa, 5 g fileessä. Tofupaketissa on 13 g.
Paljonko proteiinia on puolessa tofupaketissa?
Noin 13 g, ja kaloreita noin 108.
Paljonko kaloreita on kypsässä kananrintafileessä?
Noin 248 kcal, kun file painaa kypsänä noin 150 g.
