Paljonko kaloreita on pullossa smoothieta
Pullo hedelmäsmoothieta, 250 ml, on noin 130 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Kaupan smoothie on soseutettuja hedelmiä ja mehua, joten siinä on 30 g hiilihydraattia ja tuskin lainkaan proteiinia tai rasvaa. Siksi se menee alas nopeasti ja nälkä palaa pian.
130 kcal pullossa ei ole paljon. Se on banaanin ja vähän päälle verran, vain muodossa, jonka juot minuutissa.
Se lasketaan päivän hedelmiin. Se ei vain täytä niin kuin hedelmien syöminen täyttäisi.
Vinkit
- 1Tee oma jogurtin tai maidon kanssa, niin saat proteiinia.
- 2Juo se aamiaisen kanssa, älä ylimääräisenä aterioiden välissä.
- 3Valitse pieni pullo, jos voit valita.
Mistä se tulee
Sekoitetut hedelmäjuomat yleistyivät ensin Yhdysvaltain länsirannikon luontaistuotekaupoissa, kun sähköinen tehosekoitin oli tullut. 1960-luvulla Steve Kuhnau alkoi sekoittaa hedelmiä, mehua ja proteiinijauhetta maidottomaksi vaihtoehdoksi, ja vuonna 1973 hän ja Cindy Kuhnau avasivat Smoothie Kingin Kennerissä Louisianassa. Sana smoothie oli resepteissä ja tavaramerkeissä 1980-luvun puoliväliin mennessä.
Kirjoita vain
pullo smoothieta
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Ovatko smoothiet terveellisiä?
Ne ovat hedelmää, joten ovat, mutta juotuna se täyttää vähemmän kuin syötynä.
Paljonko sokeria smoothiessa on?
Noin 30 g hiilihydraattia pullossa, kaikki hedelmistä ja mehusta.
Onko smoothie ateria?
Ei yksinään 130 kcal:lla. Lisää jogurttia, kauraa tai proteiinijauhetta, niin siitä tulee ateria.
Lisääkö pinaatti smoothieen kaloreita?
Tuskin lainkaan. Iso kourallinen pinaattia, noin 30 g, on noin 7 kcal, eikä sitä juuri maista hedelmien vieressä.
Kuinka kauan itse tehty smoothie säilyy?
Se on parhaimmillaan samana päivänä. Suljetussa pullossa jääkaapissa se säilyy noin vuorokauden, ravista sitä, koska se erottuu.
