Paljonko kaloreita on kookosvedessä?
Purkki kookosvettä, 330 ml, on 62 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Kookosvesi on nuorten kookospähkinöiden kirkas neste, ei kermainen kookosmaito. Se on kevyttä, vähän makeaa eikä siinä ole juuri rasvaa.
Purkki on 62 kcal ja 15 g hiilihydraatteja. Se on paljon vähemmän kuin purkki appelsiinimehua tai urheilujuomaa.
Se on kiva salin jälkeen tai kuumana päivänä. Vesi hoitaa homman ihan yhtä hyvin, tämä on vain maukkaampi versio.
Vinkit
- 1Valitse maustamaton, älä versioita joihin on lisätty hedelmämehua.
- 2Sekoita puoliksi veden kanssa, niin juotavaa riittää pidempään.
- 3Käytä smoothiessa mehun sijaan.
Mistä se tulee
Kookosvesi tulee nuorista kookospähkinöistä, ja kookospalmu kesytettiin kahdesti. Vuoden 2011 geenitutkimus 1322 kookospähkinästä löysi yhden ryhmän Kaakkois-Aasian saarilta Filippiinien ja Indonesian tienoilta ja toisen Etelä-Intiasta, Sri Lankasta ja Malediiveilta. Austronesialaiset merenkulkijat veivät myöhemmin Tyynenmeren kookospähkinöitä aina Madagaskarille asti.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Gunn, Baudouin and Olsen, PLOS One 2011, Independent Origins of Cultivated Coconut
Kirjoita vain
purkki kookosvettä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko kookosvedessä paljon sokeria?
Ei kovin, noin 15 g hiilihydraatteja purkissa, kaikki kookoksesta.
Onko kookosvesi parempi kuin urheilujuoma?
Siinä on vähemmän kaloreita ja sokeria kuin useimmissa. Tavalliseen treeniin vesi riittää.
Onko kookosvedessä rasvaa?
Lähes ei lainkaan. Kookosmaito on se rasvainen.
Miksi kookosvesi on vaaleanpunaista?
Kookoksen luontaiset yhdisteet reagoivat valon ja ilman kanssa ja muuttavat sen vaaleanpunaiseksi. Kalorit ovat samat kuin kirkkaassa.
Onko kookosvedessä paljon kaliumia?
On, se on yksi runsaimmista juomista sen suhteen. 330 ml:n purkissa on yleensä useita satoja milligrammoja, usein enemmän kuin banaanissa.
Tiesitkö?
Kookosvesi on nimensä veroinen: se on noin 95 % vettä. 100 ml:ssa on suunnilleen 19 kcal.
Faktoja juomista · Lähde: USDA FoodData Central
