Paljonko kaloreita on proteiinipirtelössä
Mitallinen proteiinijauhetta veteen ravistettuna on noin 120 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Mitallinen hera- tai kasviproteiinia veteen on 120 kcal ja 24 g proteiinia. Kaloreissa mitattuna se on halvimpia tapoja saada proteiinia.
Ravista se maitoon, niin se on 245 kcal ja 32 g proteiinia. Kermaisempi, täyttävämpi ja noin tupla kaloreiltaan.
Se ei ole taikaa, vaan ruokaa jauheena. Hyödyllinen kun proteiinia jää vajaaksi, ei pakollinen jokaisen treenin jälkeen.
Vinkit
- 1Käytä vettä, jos haluat vain proteiinin, ja maitoa jos se korvaa välipalan.
- 2Blendaa se banaanin ja jään kanssa, niin saat jotain pirtelön tuntuista.
- 3Laske se kuin ruoka, koska se on ruokaa.
Mistä se tulee
Proteiinijauhe lähti lentoon Yhdysvalloissa vuonna 1952, kun York Barbellin painonnostopromoottori Bob Hoffman toi markkinoille soijajauheen, jota myöhemmin kutsuttiin nimellä Hi-Proteen. Hänen mainoksensa puhuivat kuuluisasta ruokalaboratoriosta, mutta hänen entinen toimittajansa kertoi nähneensä Hoffmanin sekoittavan soijajauhoja sulaan suklaaseen kanoottimelalla. Nykyään yleiset herapirtelöt tulivat myöhemmin.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: USC Scalar, Shake It Up Baby: Protein Powder in America
Kirjoita vain
proteiinipirtelö veteen
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko proteiinipirtelö parempi maitoon vai veteen?
Vesi vähempiin kaloreihin, maito enempään proteiiniin ja kylläisempään oloon. Molemmat toimivat.
Paljonko pirtelössä on proteiinia?
Noin 24 g veteen ja 32 g maitoon.
Lihottavatko proteiinipirtelöt?
Vain jos ne vievät sinut päivän kaloreiden yli, kuten mikä tahansa muu.
Paljonko kaloreita on proteiinipirtelössä kaurajuomaan?
250 ml kaurajuomaa on noin 115 kcal, joten yhdellä mitallisella pirtelö on noin 235. Proteiinia tulee noin 26 g, vähemmän kuin lehmänmaidolla.
Paljonko kaloreita on proteiinipirtelössä banaanin kanssa?
Keskikokoinen banaani on noin 105 kcal. Veteen tehtyyn pirtelöön blendattuna se on noin 225 kcal.
