Smoothie vs appelsiinimehu
25 cl:n hedelmäsmoothiessa on noin 130 kcal, 2 dl:n lasissa appelsiinimehua noin 110. Mehu on 20 kcal alempana, lähinnä koska lasi on pienempi.
Ero
20 kcal
Molemmat ovat hedelmää juotavassa muodossa, joten suurin osa kaloreista tulee hedelmän omasta sokerista. Millilitra millilitralta ne ovat suunnilleen samat.
Iso 3 dl:n lasi appelsiinimehua on noin 165 kcal, enemmän kuin smoothie. Pieni 1,25 dl:n lasi on noin 70.
Juo niitä, koska tykkäät niistä, älä välipalana joka pitää kylläisenä. Hedelmä kokonaisena pitää pidempään.
Kirjoita vain
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Kysymyksiä
Onko smoothie terveellisempi kuin appelsiinimehu?
Kaloreiltaan ne ovat millilitraa kohden lähes samat. Pullo on vain isompi.
Paljonko kaloreita on isossa lasissa appelsiinimehua?
Noin 165 kcal 3 dl:ssa.
Korvaako smoothie aterian?
130 kcal:lla ei oikeastaan. Se on lähempänä välipalaa.
