Juoksu vs pyöräily
Puolen tunnin pyörälenkki kuluttaa noin 240 kcal ja 5 km:n juoksu noin 350, kun painat noin 70 kg.
Ero
110 kcal kulutettu
Moni suomalainen pyöräilee kesällä ja juoksee talvella, tai toisin päin. Kalorien kannalta juoksu kuluttaa minuutissa enemmän.
Tunti tasaista pyöräilyä on noin 480 kcal ja 10 km juoksua noin 700. Pyöräily on nivelille armollisempaa, joten pitkä lenkki onnistuu sillä helpommin.
Työmatkapyöräily kerryttää huomaamatta. Noin vartin matka on noin 120 kcal suuntaansa.
Luvut ovat noin 70 kg painavalle aikuiselle. Painavampi kuluttaa enemmän, kevyempi vähemmän.
Kirjoita vain
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Kysymyksiä
Kumpi kuluttaa enemmän, juoksu vai pyöräily?
Juoksu minuuttia kohden. Puoli tuntia hölkkää on noin 330 kcal, puoli tuntia pyöräilyä noin 240.
Paljonko kuluttaa tunnin pyörälenkki?
Noin 480 kcal tasaisella vauhdilla.
Kummalla on helpompi aloittaa?
Pyörällä, koska se ei rasita niveliä samalla tavalla. Kumpi tahansa käy, kunhan liikut.
