Escalada vs gimnasio
Una hora escalando quema unas 425 kcal y una hora de pesas en el gimnasio unas 370, para alguien de unos 70 kg. Gana la escalada por 55.
La diferencia
55 kcal quemadas
Escalar es fuerza y resistencia a la vez: tiras de todo el cuerpo y apenas paras mientras estás en la pared. En pesas hay más descanso entre series.
Si entrenas a tope con poco descanso, una hora de pesas sube a unas 440 y supera a la escalada. Hora y media en el rocódromo son unas 640.
Lo que te enganche es lo que vas a seguir haciendo. Muchos combinan las dos.
Escríbelo y ya
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
Preguntas
¿Cuántas calorías quema una hora en el rocódromo?
Unas 425 kcal para alguien de unos 70 kg.
¿Y media hora de pesas?
Unas 185 kcal.
¿Cómo lo apunto en Caltype?
Escribe "escalada 1 hora" o "pesas 1 hora" y se suma a tu día.
