Wie viele Kalorien verbrennt man beim Squash?
45 Minuten Squash verbrennen etwa 400 kcal.
Das sind etwa
Ein typischer Court ist für 45 Minuten gebucht, und die verbrennen etwa 400 kcal. Eine ganze Stunde sind etwa 535. Das gilt für einen Erwachsenen mit rund 70 kg, wer schwerer ist, verbrennt mehr, wer leichter ist, weniger.
Squash ist schnell, eng und ohne viele Pausen, deshalb ist man nach dem dritten Satz so durch. Der Ball kommt einfach immer wieder.
Danach an der Theke im Squashcenter noch ein Bier, und ein Teil ist wieder da. In Caltype tippst du einfach 45 min squash, und die Kalorien kommen wieder auf deinen Tag drauf.
Tipps
- 1Wärm dich fünf Minuten auf, Squash ist hart für Waden und Achillessehne.
- 2Spiel mit jemandem auf deinem Niveau, dann gibt es lange Ballwechsel statt kurzer Punkte.
- 3Nimm Wasser mit in den Court und trink zwischen den Sätzen.
Tipp es einfach ein
45 min squash
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Wie viele Kalorien verbrennt eine Stunde Squash?
Etwa 535 kcal bei einem Erwachsenen mit rund 70 kg.
Ist Squash anstrengender als Tennis?
Pro Minute meistens ja, weil es kaum Pausen gibt. Dafür spielt man oft kürzer.
Ist Squash was für Anfänger?
Ja, man kommt schnell ins Spiel. Nur langsam anfangen, die ersten Male sind für die Beine ungewohnt.
