Wie viele Kalorien verbrennt ein Kettlebell-Training?
Ein Kettlebell-Training von 30 Minuten verbrennt etwa 275 kcal, wenn du um die 70 kg wiegst.
Das sind etwa
Die Zahlen gelten für etwa 70 kg. Wer schwerer ist, verbrennt mehr, wer leichter ist, etwas weniger.
Swings sind das große Ding: Zehn Minuten sind etwa 120 kcal, pro Minute etwas mehr als lockeres Laufen. Ein Zirkel von 30 Minuten mit Kettlebells und kaum Pause sind rund 275.
Eine Kugel, ein Stück Boden und zwanzig Minuten reichen, und genau deshalb bleiben viele dabei. Lern zuerst die Hüftbeuge, dein Rücken wird es dir danken.
Tipps
- 1Stell eine Kettlebell neben den Fernseher und mach in jeder Werbepause 20 Swings.
- 2Mach zweimal pro Woche zehn Minuten Swings vor dem Frühstück.
Tipp es einfach ein
30 min kettlebell
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Wie viele Kalorien verbrennen Kettlebell-Swings?
Etwa 120 kcal in zehn Minuten, bei rund 70 kg.
Verbrennt eine Kettlebell mehr als Krafttraining?
Pro Stunde meistens ja. Ein Kettlebell-Zirkel sind etwa 550 pro Stunde, eine normale Stunde Krafttraining rund 370.
Wie trage ich ein Kettlebell-Training in Caltype ein?
Tipp "30 min kettlebell" und die Kalorien kommen wieder auf deinen Tag.
Listen
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