Kettlebell vs Krafttraining
Ein Kettlebell-Training von 30 Minuten verbrennt etwa 275 kcal, eine Stunde Krafttraining rund 370. Die Stunde im Studio verbrennt 95 kcal mehr, in doppelt so viel Zeit.
Der Unterschied
95 kcal verbrannt
Pro Minute liegen Kettlebells vorn: Ein Zirkel sind etwa 550 pro Stunde, eine normale Stunde Krafttraining rund 370. Bei Swings arbeitet der ganze Körper mit wenig Pause, und daher kommt der Unterschied.
Beim Krafttraining kannst du schwerer gehen, und das baut über die Jahre Kraft auf. Die Zahlen gelten für etwa 70 kg.
Viele machen beides, einen schweren Tag im Studio und eine kurze Einheit mit der Kugel zu Hause. In Caltype tippst du einfach "30 min kettlebell".
Tipp es einfach ein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Fragen
Verbrennen Kettlebells mehr Kalorien als Gewichte?
Pro Stunde ja: etwa 550 für einen Kettlebell-Zirkel gegenüber 370 für normales Krafttraining.
Wie viele Kalorien verbrennen 10 Minuten Kettlebell-Swings?
Etwa 120 kcal.
Wie viele Kalorien verbrennt eine halbe Stunde Krafttraining?
Etwa 185 kcal.
