Wie viele Kalorien haben Datteln?
Drei große Datteln haben 200 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Drei große Medjool Datteln haben 200 kcal, eine einzelne 66. Fett ist keins drin, dafür etwa 54 g Kohlenhydrate in dreien.
Sie sind getrocknet, deshalb steckt viel Energie in wenig Frucht. Schmecken tun sie wie Karamell, und genau so kannst du sie auch einsetzen.
Im Ramadan bricht man das Fasten oft mit Datteln, und im türkischen Supermarkt gibt es die besten. Eine oder zwei zum Kaffee sind ein Dessert, das in eine Hand passt.
Tipps
Woher es kommt
Die Dattelpalme wird seit frühester Antike geschätzt und stammt wahrscheinlich aus dem heutigen Irak, dem alten Mesopotamien. Sie wurde zum Grundnahrungsmittel der Wüstenoasen in Nordafrika und im Nahen Osten. Die große Medjool kommt aus Marokko: Als 1927 eine Krankheit die Palmen dort bedrohte, schickte man elf Ableger nach Kalifornien, um die Sorte zu retten.
Woher kommt unser Essen? · Quelle: Encyclopaedia Britannica, date palm
Tipp es einfach ein
3 datteln
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Dattel?
Eine große Medjool Dattel hat etwa 66 kcal, kleinere Sorten weniger.
Sind Datteln besser als Zucker?
Sie bringen Ballaststoffe mit und machen satter. Kalorien haben sie trotzdem, also zähl sie mit.
Wie viele Datteln am Tag sind okay?
So viele, wie in deinen Tag passen. Drei sind 200 kcal, das ist ein Snack, kein Obst nebenbei.
Wie viele Kalorien hat eine Dattel mit Erdnussbutter?
Eine Medjool-Dattel hat 66 kcal und ein Teelöffel Erdnussbutter etwa 30, zusammen also rund 96 kcal.
Was sind die weißen Punkte auf Datteln?
Meist ist das Zucker, der mit der Zeit auf der Haut auskristallisiert, und das kann man essen. Flauschige Stellen sind Schimmel, die kommen weg.
Wusstest du?
Drei Medjool Datteln haben zusammen etwa 200 kcal, fast so viel wie zwei mittelgroße Bananen.
Fakten über Essen · Quelle: USDA FoodData Central
