Wie viele Kalorien hat eine Orange?
Eine mittelgroße Orange hat 62 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Eine mittelgroße Orange hat 62 kcal, eine große 87. Fett ist keins drin, Eiweiß kaum, der Rest ist Kohlenhydrat und viel Wasser.
Im Winter liegt sie bei uns in jeder Obstschale, und das passt: Sie ist saftig, süß und braucht kein Messer, nur Daumen.
Zwei mittelgroße sind 124 kcal. Weil du sie schälen und kauen musst, macht sie dich satter als ein Glas Saft mit ähnlich vielen Kalorien.
Tipps
- 1Iss die Orange statt Saft zu trinken, dann hast du was zu kauen.
- 2Schneid sie in Spalten und stell sie auf den Schreibtisch, dann greifst du dazu statt zu Keksen.
- 3Ein paar Filets in den Salat machen ihn frischer, ohne dass Dressing nötig ist.
Woher es kommt
Die süße Orange ist eine uralte Kreuzung aus Pampelmuse und Mandarine, zuerst angebaut in Südchina und den Gebieten rundherum. Portugiesische Händler brachten sie im 15. und 16. Jahrhundert nach Europa, wo sie die bittere Sorte verdrängte. Daher auch der Name Apfelsine, Apfel aus China. Das Wort Orange wanderte vom Sanskrit naranga über Persisch und Arabisch zu uns, und die Farbe wurde nach der Frucht benannt.
Woher kommt unser Essen? · Quelle: Online Etymology Dictionary, orange
Tipp es einfach ein
eine orange
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Fragen
Hat eine Orange viel Zucker?
Eine mittelgroße hat etwa 15 g Kohlenhydrate, das meiste davon Fruchtzucker. Dazu kommen Wasser und Ballaststoffe.
Ist Orangensaft genauso gut wie eine Orange?
Saft hat ähnlich viele Kalorien, macht aber weniger satt, weil das Kauen und die Fasern fehlen.
Wie viel Eiweiß hat eine Orange?
Sehr wenig, etwa 1 g bei einer mittelgroßen.
Wie viele Kalorien hat ein Glas Orangensaft?
Ein Glas mit 250 ml hat etwa 110 kcal, fast so viel wie zwei mittelgroße Orangen, nur ohne die Ballaststoffe.
Wie viele Kalorien hat eine Clementine?
Etwa 35 kcal. Zwei Clementinen sind ungefähr so viel wie eine mittelgroße Orange.
