Wie viele Kalorien hat eine Birne?
Eine mittelgroße Birne hat 100 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Eine mittelgroße Birne hat 100 kcal, mit etwa 27 g Kohlenhydraten. Fett ist keins drin, Eiweiß kaum.
Sie ist etwas süßer und saftiger als ein Apfel und hat ein paar Kalorien mehr. Dafür füllt sie gut, weil viele Ballaststoffe in der Schale stecken.
Im Herbst gibt es sie vom Markt oder aus Omas Garten. Eine reife Birne ist ein Nachtisch, der keinen Zucker braucht.
Tipps
- 1Iss die Schale mit, da steckt viel von dem drin, was satt macht.
- 2Schneid sie in Spalten und iss sie mit einem Stück Käse, das ist ein Snack, der hält.
- 3Im Ofen mit Zimt wird sie zum warmen Dessert ohne Extrazucker.
Woher es kommt
Die Birne stammt wahrscheinlich aus Europa und wird seit der Antike angebaut. Homers Odyssee, über 2.500 Jahre alt, beschreibt schon Birnbäume im Obstgarten von König Alkinoos. Als Europäer Kolonien in Amerika gründeten, brachten sie sofort Birnen mit, und spanische Missionare pflanzten sie in Mexiko und Kalifornien.
Woher kommt unser Essen? · Quelle: Encyclopaedia Britannica, pear
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eine birne
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Fragen
Hat eine Birne mehr Kalorien als ein Apfel?
Ein bisschen, weil sie meist größer und süßer ist. Beide bleiben leichte Snacks.
Hat eine Birne viel Zucker?
Etwa 27 g Kohlenhydrate in einer mittelgroßen, das meiste davon Fruchtzucker.
Kann man Birnen abends essen?
Ja, sie haben 100 kcal, egal um welche Uhrzeit.
Wie viele Ballaststoffe hat eine Birne?
Etwa 5 bis 6 g in einer mittelgroßen Birne, ein guter Teil davon in der Schale. Das ist mehr als bei den meisten Obstsorten.
