Wie viele Kalorien hat eine Wassermelone?
Eine Scheibe Wassermelone hat 90 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Eine dicke Scheibe Wassermelone hat 90 kcal, eine Schale Stücke 60. Der Name sagt es schon, das meiste ist Wasser.
Im Sommer im Garten oder auf der Decke im Freibad ist sie der Snack, den sich alle teilen. Und das darf ruhig eine zweite Scheibe sein.
Zwei Scheiben sind 180 kcal. Dafür hast du richtig viel gegessen und getrunken gleich mit.
Tipps
Woher es kommt
Die Wassermelone stammt aus Nordostafrika. Eine Studie von 2021 zeigte, dass ihr nächster wilder Verwandter die Kordofan-Melone aus dem Sudan ist, mit hellem, nicht bitterem Fruchtfleisch, das man roh essen kann. Das passt zu einem 4.300 Jahre alten ägyptischen Grabbild in Sakkara mit einer großen, grün gestreiften Melone neben anderen süßen Früchten. Rund 150 Jahre lang hielt man fälschlich Südafrika für ihre Heimat.
Woher kommt unser Essen? · Quelle: Smithsonian Magazine, Researchers uncover watermelon's origins
Tipp es einfach ein
scheibe wassermelone
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Fragen
Hat Wassermelone viel Zucker?
Eine Scheibe hat etwa 23 g Kohlenhydrate, das meiste davon Zucker. Weil so viel Wasser drin ist, sind es trotzdem wenige Kalorien.
Macht Wassermelone satt?
Für kurz ja, weil sie viel Volumen hat. Für länger fehlt Eiweiß, nimm dazu etwas wie Feta oder Joghurt.
Kann man die Kerne mitessen?
Ja, die kleinen Kerne sind kein Problem und ändern an den Kalorien kaum etwas.
Wie viele Kalorien hat ein Slush aus Wassermelone?
Eine Schüssel Stücke mit Eis und einem Spritzer Limette gemixt sind etwa 60 kcal. Eis und Limette zählen kaum.
Wie viele Kalorien hat Wassermelone mit Feta?
Eine Schüssel Wassermelone hat 60 kcal und 30 g Feta etwa 80, zusammen also rund 140 kcal, ohne Öl.
Wusstest du?
Wassermelone besteht zu etwa 91 % aus Wasser. Deshalb hat eine große Scheibe nur rund 90 kcal.
Fakten über Essen · Quelle: USDA FoodData Central
