Kolik kalorií mají croquetas
Čtyři croquetas, asi 120 g, mají 300 kcal.
Porce
Abys to spálil
Croquetas jsou nejoblíbenější tapas ve Španělsku. Hustý bešamel s nasekaným jamónem, kuřetem nebo treskou se nechá vychladnout, obalí a usmaží, až venku křupne a uvnitř teče.
Čtyři mají 300 kcal, 9 g bílkovin, 25 g sacharidů a 18 g tuku. Náplň dělá mléko, máslo a mouka, zbytek fritéza.
Jsou malé, a proto ración zmizí tak rychle. S našimi bramborovými krokety mají společný hlavně tvar.
Tipy
- 1Objednej jednu ración pro celý stůl, ne každému jednu.
- 2Přidej k nim salát nebo grilovanou zeleninu.
- 3Doma je upeč nebo dej do horkovzdušné fritézy s troškou oleje ve spreji.
Prostě to napiš
čtyři croquetas
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií má jedna croqueta?
Asi 75 kcal.
Z čeho se croquetas dělají?
Z bešamelu z mouky, másla a mléka, do kterého se přimíchá jamón, kuře, treska nebo houby, a pak se obalí a smaží.
Kolik kalorií má osm croquetas?
Asi 600 kcal.
Mají croquetas hodně bílkovin?
Moc ne, asi 9 g ve čtyřech. Jsou to hlavně krémová náplň.
Co jsou croquetas de jamón?
Ta klasika, se sušenou šunkou nasekanou do bešamelu. Najdeš je skoro v každém španělském baru.
