Kolik kalorií má proteinový nápoj
Odměrka proteinu s vodou má 120 kcal.
Porce
Abys to spálil
Proteinový nápoj se pije po tréninku ve fitku nebo doma, syrovátkový nebo rostlinný. Odměrka prášku a voda nebo mléko.
S vodou dá 24 g bílkovin. S mlékem je to 245 kcal a bílkovin víc.
Je to rychlý způsob, jak doplnit bílkoviny. Obyčejné jídlo s masem nebo tvarohem funguje stejně.
Tipy
Odkud to pochází
Proteinový prášek se v USA rozjel v roce 1952, kdy Bob Hoffman, propagátor vzpírání z firmy York Barbell, uvedl sójový prášek, později pojmenovaný Hi-Proteen. Jeho reklamy mluvily o slavné potravinářské laboratoři, jeho bývalý redaktor ale tvrdil, že viděl Hoffmana míchat sójovou mouku do rozpuštěné čokolády pádlem od kánoe. Syrovátkové shaky, jaké jsou běžné dnes, přišly až později.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: USC Scalar, Shake It Up Baby: Protein Powder in America
Prostě to napiš
protein s vodou
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik bílkovin má protein s mlékem?
Asi 32 g.
Je lepší protein s vodou, nebo s mlékem?
S vodou má méně kalorií, s mlékem víc bílkovin.
Potřebuju protein?
Ne, bílkoviny dostaneš i z jídla. Nápoj je jen pohodlný.
Jak zapíšu protein do Caltype?
Napiš "protein s mlékem".
