Kolik kalorií mají pistácie
Hrst loupaných pistácií má asi 160 kcal, když je to zhruba 30 g.
Porce
Abys to spálil
Pistácie jsou u nás klasika k pivu, k televizi a do vánoční mísy s ořechy. Většinou solené a ve skořápkách.
Hrst má 13 g tuku a víc bílkovin než většina ořechů. Kešu je na tom kaloriemi skoro stejně, asi 165 v hrsti.
Skořápky pomáhají. Každou musíš rozlousknout, jde to pomaleji a hromádka prázdných ti ukáže, kolik jich už bylo.
Tipy
- 1Kupuj je ve skořápkách a prázdné nevyhazuj hned.
- 2Nasyp si hrst do misky, nejez ze sáčku.
- 3Pár nasekaných dej do jogurtu nebo ovesné kaše.
Odkud to pochází
Pistácie pocházejí ze suchých kopců jižní Střední Asie, z divoké oblasti, která sahá až do severního Íránu a severního Afghánistánu, a vědci si myslí, že je tam lidé poprvé začali pěstovat. Na západ se rozšířily nejméně před 2 000 lety, do hor dnešní Sýrie možná o pár staletí dřív. Mimo domovinu byly dlouho vzácné a ve velkém se pěstují nejspíš až v posledních staletích.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: FAO AGRIS, Pistachio (Pistacia vera L.) Domestication and Dispersal Out of Central Asia, Agronomy 2022
Prostě to napiš
hrst pistácií
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií mají dvě hrsti pistácií?
Asi 320 kcal.
Mají pistácie méně kalorií než kešu?
Skoro stejně, hrst pistácií má asi 160 kcal a kešu 165.
Počítají se skořápky?
Ne, čísla platí pro to, co opravdu sníš.
