Sojamjölk vs havremjölk
Ett glas osötad sojamjölk har cirka 80 kcal, ett glas havremjölk cirka 115. Sojamjölken vinner med 35 kcal.
Skillnaden
35 kcal
Sojamjölk görs av bönor, så den har protein och väldigt lite kolhydrater. Havremjölk görs av havre, som ger den krämiga, lite söta smaken och mer kolhydrater, cirka 17 g per glas.
I kaffet tar du bara en skvätt, så skillnaden krymper till några kcal. Det räknas mer om du dricker den i glas eller häller den över flingorna varje morgon.
Ta den som smakar rätt i teet. Kolla att det står osötad på paketet om du vill ha den lägre siffran.
Skriv bara in det
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Frågor
Vilken växtdryck har mest protein?
Av de här två, soja: cirka 8 g per glas mot 3 g för havremjölk.
Hur många kalorier är det i ett glas havremjölk?
Cirka 115 kcal för 25 cl.
Spelar det roll i en latte?
Lite. En latte med havremjölk är cirka 140 kcal, en vanlig cirka 150.
