Mandlar vs valnötter
En näve mandlar (28 g) har cirka 165 kcal, en näve valnötter (30 g) cirka 196. Mandlarna ligger 31 kcal lägre.
Skillnaden
31 kcal
Samma vikt: 100 g av varje
Båda är mest fett, men valnötterna mer: 20 g per näve mot 14 g. Mandlar har lite mer protein, 6 g mot 5 g.
En näve är lätt att säga och svårt att hålla sig till. Att äta direkt ur påsen vid skrivbordet kan bli tre eller fyra.
Häll upp en näve i en liten skål och ställ tillbaka påsen i skåpet.
Skriv bara in det
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Frågor
Hur många mandlar är en näve?
Cirka 23, vilket är runt 28 g och 165 kcal.
Har valnötter fler kalorier än mandlar?
Lite: 196 mot 165 kcal per näve.
Blir man tjock av nötter?
Ingen enskild mat gör det. De är energitäta, så det är näven du ska hålla koll på.
