Plávanie vs beh

30 minút plávania spáli asi 260 kcal, 5 km behu asi 350. Viac spáli beh, o 90 kcal.

Rozdiel

90 spálených kcal

Čísla platia pre človeka okolo 70 kg, ťažší spáli viac, ľahší menej. Pri behu nesieš celú váhu, vo vode ťa nadnáša.

Pri rovnakom čase je to bližšie: 30 minút behu je asi 330 oproti 260. Hodina plávania spáli až 515.

Vyber si to, čo ťa baví, a choď častejšie. V Caltype napíšeš len "plávanie 30 min" a pripočíta sa ti to k dňu.

V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.

Koľko spáli hodina plávania?

Asi 515 kcal.

Koľko spáli 30 minút behu?

Asi 330 kcal.

Čo je lepšie pri bolesti kolien?

Plávanie, lebo kĺby nezaťažuje tak ako beh.