Beh vs bicykel
5 km behu spáli asi 350 kcal, 30 minút na bicykli v stálom tempe asi 240.
Rozdiel
110 spálených kcal
Minútu za minútu spáli viac beh, lebo pri každom kroku nesieš celú svoju váhu. Na bicykli vydržíš dlhšie a kolená sa nesťažujú.
Hodina na bicykli spáli asi 480, viac ako krátky beh. Dlho a v pohode je lepšie ako krátko a nadoraz, ak to tak naozaj aj robíš.
Ráta sa aj bicykel do práce: pätnásť minút tam a pätnásť späť je asi 240 kcal denne.
Proste to napíš
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Otázky
Čo je lepšie na chudnutie?
To, čo budeš robiť najčastejšie. Spálené kalórie za týždeň sú dôležitejšie ako za jeden tréning.
Ráta sa elektrobicykel?
Áno, ale menej: zhruba polovica bežného bicykla.
Je spinning to isté ako bicykel vonku?
Skoro. Poriadny spinning spáli asi 400 až 500 kcal za 45 minút.
