Сколько калорий в порции стручковой фасоли?
Порция стручковой фасоли, около 100 г, это примерно 35 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Порция стручковой фасоли это около 35 ккал: 2 г белка, 7 г углеводов и почти ноль жира. На тарелке её много, а в цифрах почти ничего.
Чаще всего её покупают замороженной, пакетом, и бросают на сковородку прямо так. Летом на даче её срывают с грядки и едят с маслом и чесноком.
Калории тут добавляет не фасоль, а то, с чем её готовят. Ложка сливочного масла легко весит больше всей порции.
Советы
- 1Обжарь её с чесноком на капле масла, а не в луже.
- 2Клади её к курице или рису вместо половины гарнира.
- 3Добавь яйцо прямо на сковородку, будет полноценный ужин.
Откуда это блюдо
Стручковая фасоль это молодые стручки обыкновенной фасоли, которую в Мексике и Перу выращивают тысячи лет. В Европу фасоль попала после плаваний Колумба, начиная с 1493 года. Долго у стручков была жёсткая нить по боку, пока Калвин Кини из Ле-Роя в штате Нью-Йорк в 1894 году не вывел первую фасоль без нитей.
Просто напиши
стручковая фасоль 100 г
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Замороженная фасоль калорийнее свежей?
Нет, примерно одинаково. Заморозка калорий не добавляет.
Сколько калорий в пачке на 400 г?
Четыре порции по 100 г, это около 140 ккал, если без масла.
Сколько белка в стручковой фасоли?
Около 2 г в порции на 100 г.
Сколько варить стручковую фасоль?
От 4 до 6 минут, чтобы стала мягкой, но ещё немного хрустела. Время варки на калории не влияет.
Сколько калорий в стручковой фасоли с миндалём?
Порция фасоли около 35 ккал, столовая ложка поджаренных миндальных лепестков добавляет примерно 45, всего около 80 ккал.
