Сколько калорий в курице терияки с рисом?
Порция курицы терияки с рисом это примерно 640 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Курица терияки с рисом это около 640 ккал: 38 г белка, 90 г углеводов и 14 г жира. Отличный белок, но много углеводов.
Углеводы дают рис и сам соус терияки, в нём сахар и мирин. Чем глянцевее курица, тем больше соуса.
Это одно из самых популярных блюд в японских кафе и доставке. Сытно, понятно и вкусно.
Советы
- 1Попроси соус отдельно.
- 2Половину риса замени салатом или овощами.
- 3Бери грудку, а не бедро, если важен жир.
Откуда это блюдо
Терияки это японский способ жарки на гриле из эпохи Эдо (1603 до 1868), когда соевый соус стал доступен повсюду и его смешивали со сладким мирином в глазурь. Название говорит само за себя: тери значит блеск, яки значит жарить. Сначала так готовили в основном рыбу. Японские рабочие на Гавайях сделали более сладкую версию с курицей, и именно её узнал весь мир.
Откуда берётся наша еда? · Источник: HistoryLink.org, A Taste of History: Teriyaki in Seattle
Просто напиши
курица терияки с рисом
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Курица терияки подходит при подсчёте калорий?
Да. 640 ккал с 38 г белка это сытный обед, если день так спланирован.
Сколько калорий в курице терияки без риса?
Заметно меньше, рис даёт большую часть из 90 г углеводов.
Сколько белка в курице терияки?
Около 38 г на порцию.
Сколько калорий в столовой ложке соуса терияки?
Около 15 ккал, в основном сахар. На тарелке из доставки легко бывает три или четыре ложки.
Курицу терияки делают из бедра или грудки?
В кафе обычно берут бедро, оно остаётся сочным. В грудке без кожи чуть меньше жира, но на всю тарелку разница обычно сильно меньше 100 ккал.
