Овсянка vs гранола
Тарелка овсянки на молоке примерно 315 ккал, миска гранолы (около 60 г) около 280. Сухая гранола чуть легче, но её редко едят без молока или йогурта.
Разница
35 ккал
Гранола это та же овсянка, только запечённая с маслом и сладким. Поэтому 60 г гранолы весят почти столько же калорий, сколько тарелка каши.
Овсянка на воде это примерно 190 ккал, на молоке 315. Если залить гранолу стаканом молока, это ещё плюс 125, и вместе выходит около 405.
Каша сытнее по объёму, гранола удобнее, когда некогда. Главное, знать, что ты на самом деле насыпал в миску.
Просто напиши
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Вопросы
Сколько калорий в овсянке на воде?
Примерно 190 ккал на тарелку из 50 г хлопьев.
Где больше белка?
В овсянке на молоке: примерно 15 г против 6 у гранолы.
Как сделать гранолу легче?
Насыпь меньше и добавь сверху ягоды или йогурт, миска будет такой же полной.
