Гиря vs тренажёрный зал
Тренировка с гирей на 30 минут сжигает около 275 ккал, час силовой в зале около 370. Час в зале сжигает на 95 ккал больше, за вдвое большее время.
Разница
95 ккал сожжено
Минута в минуту гиря выше: круговая это около 550 в час, обычный час в зале около 370. В махах работает всё тело почти без пауз, отсюда и разница.
В зале можно взять вес побольше, и именно это строит силу на годы. Цифры для веса около 70 кг.
Многие делают и то, и другое: тяжёлый день в зале и короткую тренировку с гирей дома. В Caltype просто пишешь "гиря 30 мин".
Просто напиши
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Вопросы
Гиря сжигает больше калорий, чем штанга и гантели?
В пересчёте на час да: около 550 за круговую с гирей против 370 за обычную силовую.
Сколько калорий сжигают 10 минут махов гирей?
Около 120 ккал.
Сколько калорий сжигает полчаса в зале?
Около 185 ккал.
