Сколько калорий в тарелке чечевичного супа?
Тарелка чечевичного супа, около 350 мл, это примерно 250 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Тарелка чечевичного супа это около 250 ккал: 14 г белка, 38 г углеводов и всего 4 г жира. Чечевица, лук, морковь и специи.
Его варят и по-турецки, мерджимек чорбасы с лимоном, и просто дома из красной чечевицы. Она быстро разваривается, и суп получается густым без всяких сливок.
Белка тут много для супа, и он долго держит сытость. Отличный обед, который стоит копейки.
Советы
- 1Выжми в тарелку лимон, вкус станет ярче без лишних калорий.
- 2Обжаривай лук на ложке масла, а не на половине стакана.
- 3Добавь ложку йогурта вместо сметаны.
Откуда это блюдо
Чечевица одна из древнейших культур в мире, и одомашнили её, вероятно, на Ближнем Востоке. Чечевичная похлёбка есть уже в Библии, где Исав продаёт брату Иакову первородство за миску красного варева. Оттуда чечевица распространилась по Средиземноморью и на север Европы, а её остатки находили в свайных поселениях бронзового века в Швейцарии.
Откуда берётся наша еда? · Источник: Encyclopaedia Britannica, Lentil
Просто напиши
тарелка чечевичного супа
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько белка в чечевичном супе?
Около 14 г на тарелку 350 мл.
Чечевичный суп сытный?
Да, 38 г углеводов и 14 г белка держат надолго, а калорий всего 250.
Сколько калорий в двух тарелках?
Примерно 500 ккал.
У красной и зелёной чечевицы разная калорийность?
Почти одинаковая, сухая красная и зелёная обе около 350 ккал на 100 г. Красная разваривается и делает суп гуще, зелёная держит форму.
В чечевичном супе есть глютен?
В самой чечевице нет, так что домашний суп обычно без глютена. Проверь бульонный кубик и муку для загустения, а у готового супа смотри состав.
