Quantas calorias tem o muesli?
Uma tigela de muesli, uns 50 g sem leite, tem cerca de 180 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Uma tigela de muesli tem cerca de 180 kcal, com 5 g de proteína, 32 g de carboidratos e 3 g de gordura. Isso é só o muesli, sem leite.
É aveia com frutas secas e castanhas, sem ser assado com açúcar como a granola. Por isso costuma ser mais leve que ela.
O que entra junto muda a conta: leite, iogurte, banana e mel. A tigela que você come de verdade é a soma de tudo.
Dicas
- 1Use iogurte natural em vez de leite com achocolatado.
- 2Pique uma fruta fresca por cima no lugar do mel.
- 3Meça a porção na primeira vez, depois você acerta no olho.
De onde vem
O médico suíço Maximilian Bircher-Benner criou o muesli por volta de 1900 para os pacientes da sua clínica em Zurique, onde acreditava na comida crua como cura. O original era aveia de molho na água com suco de limão, leite condensado, maçã ralada e nozes. Dizem que a ideia veio de um prato servido a ele numa caminhada nos Alpes. Muesli quer dizer papinha em alemão suíço.
De onde vem o que a gente come? · Fonte: SWI swissinfo.ch, Muesli celebrates a century of good health
É só digitar
uma tigela de muesli com leite
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
Muesli engorda?
Uma tigela de 50 g tem cerca de 180 kcal. Leve, desde que a porção não dobre.
Muesli ou granola?
O muesli costuma ser mais leve, porque a granola é assada com açúcar e óleo.
Quantas calorias têm 100 g de muesli?
Pela mesma conta, cerca de 360 kcal.
Quantas calorias tem muesli Bircher?
Deixado de molho num pote de iogurte natural (umas 95 kcal), a tigela fica em torno de 275 kcal. Com 150 ml de leite semidesnatado no lugar, umas 250.
Muesli tem glúten?
Normalmente tem. A aveia costuma ser plantada e processada junto com o trigo, e muitos mueslis ainda levam flocos de trigo ou cevada. Procure um com selo sem glúten.
