Quantas calorias tem um iogurte?
Um pote de iogurte natural integral, uns 150 g, tem cerca de 95 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Um pote de iogurte natural tem cerca de 95 kcal, com 5 g de proteína, 7 g de carboidratos e 5 g de gordura.
O de fruta, de morango ou de pêssego, sobe para cerca de 150 kcal. São 55 a mais, e quase tudo é açúcar: 22 g de carboidratos contra 7.
Na geladeira do mercado tem de tudo, de bebida láctea a iogurte grego. O natural com uma fruta picada por cima fica no meio do caminho e é mais gostoso.
Dicas
- 1Compre o natural e coloque fruta fresca ou um fio de mel.
- 2Leia o rótulo: bebida láctea não é iogurte.
- 3Misture com aveia para um café da manhã que segura mais.
De onde vem
Ninguém sabe quem fez o primeiro iogurte. O leite provavelmente azedou e engrossou sozinho em potes mornos há milhares de anos, talvez na Ásia ocidental, possivelmente onde hoje é a Turquia. A palavra vem do turco yoğurt, ligada a um verbo que significa engrossar. Em 1905, o búlgaro Stamen Grigorov descobriu a bactéria responsável, que até hoje leva o nome da Bulgária.
De onde vem o que a gente come? · Fonte: Encyclopaedia Britannica, yogurt
É só digitar
um iogurte natural
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Perguntas
Iogurte natural engorda?
Um pote tem cerca de 95 kcal. É um dos lanches mais leves da geladeira.
Iogurte de fruta tem muito açúcar?
Tem mais que o natural: cerca de 150 kcal e 22 g de carboidratos por pote.
Quantas calorias têm dois potes de iogurte natural?
Cerca de 190 kcal.
Esquentar o iogurte mata os lactobacilos?
A maioria, sim. Cozinhar com ele ou misturar em algo muito quente mata as bactérias vivas, mas as calorias e a proteína continuam iguais.
Quantas calorias tem iogurte natural com mel?
Uma colher de chá de mel soma umas 20 kcal, então um pote de iogurte natural com mel fica em torno de 115, ainda menos que um de fruta.
