Quantas calorias tem um copo de leite?
Um copo de leite semidesnatado tem cerca de 125 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Um copo de 250 ml de leite semidesnatado tem cerca de 125 kcal, e o integral, 160. A diferença está quase toda na gordura: 5 gramas contra 9.
Proteína e carboidrato ficam parecidos nos dois, uns 8 a 9 gramas de proteína e 12 de carboidratos.
O leite some no café com leite, na vitamina e no achocolatado, e ninguém conta. Vale anotar, porque dois copos por dia já são 250 kcal.
Dicas
- 1Troque o integral pelo semidesnatado e economize 35 kcal por copo.
- 2No café com leite, use meio copo em vez de um.
- 3Bata a vitamina com leite e fruta, sem açúcar.
De onde vem
As pessoas começaram a usar leite de animais pouco depois de passarem a criar gado, ovelhas e cabras. Vestígios de gordura do leite em mais de 2.200 potes antigos mostram que o leite já era processado no sétimo milênio antes de Cristo, há cerca de 8.500 anos, na Anatólia, no Levante e no sudeste da Europa. Isso recuou o começo da produção de laticínios em uns 2 mil anos em relação ao que os cientistas pensavam.
De onde vem o que a gente come? · Fonte: University of Bristol, A potted history of milk (study in Nature, 2008)
É só digitar
um copo de leite integral
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Compartilhar
Perguntas
Leite integral engorda mais que desnatado?
Um pouco. São 160 kcal no integral contra 125 no semidesnatado, por copo.
Leite tem muita proteína?
Um copo tem uns 8 a 9 g, nada mal pra uma bebida.
Quantas calorias têm dois copos de leite?
Dois copos semidesnatados dão 250 kcal, dois integrais 320.
Leite tem açúcar?
Tem, o próprio açúcar do leite, a lactose. São os 12 g de carboidrato do copo, e é igual no desnatado, no semidesnatado e no integral.
Leite sem lactose tem menos caloria?
Não, é mais ou menos igual. A lactose é quebrada em açúcares mais simples em vez de ser retirada, por isso ele é um pouco mais docinho.
Você sabia?
O leite integral é cerca de 88% água. Toda a gordura, a proteína e o açúcar do leite cabem nos outros 12%.
Curiosidades sobre bebidas · Fonte: USDA FoodData Central
