Quantas calorias tem a granola?
Uma tigela de granola tem cerca de 280 kcal, antes do leite ou do iogurte.
Porção
Pra queimar isso
Uma tigela de granola tem cerca de 280 kcal. São 38 gramas de carboidratos, 12 de gordura e 6 de proteína.
A granola parece leve, mas tem aveia, castanhas, mel e às vezes açúcar mascavo e óleo. Por isso ela soma mais que um cereal comum.
O problema é que ninguém mede. A tigela que você enche sem olhar pode ser o dobro de 60 g, e aí já são 560.
Dicas
- 1Use a granola como cobertura do iogurte, não como a tigela inteira.
- 2Meça uma vez com uma colher pra saber como é a sua porção.
- 3Complete com fruta picada, o volume aumenta e a conta quase não.
De onde vem
A granola começou como Granula, criada em 1863 pelo médico James Caleb Jackson em sua casa de saúde no norte do estado de Nova York. Era farinha integral assada e quebrada em pedaços, tão dura que precisava ficar de molho no leite a noite toda. Quando John Harvey Kellogg vendeu um cereal parecido com o mesmo nome, Jackson o processou, e Kellogg rebatizou o dele de granola.
De onde vem o que a gente come? · Fonte: Smithsonian Magazine, The First Breakfast Cereal Had to Be Soaked Overnight
É só digitar
iogurte com granola
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
Granola engorda?
Uma tigela tem 280 kcal. Não é pouco, mas cabe num café da manhã.
Granola sem açúcar tem menos calorias?
Um pouco menos, mas as castanhas e a aveia continuam lá.
Quantas calorias tem granola com iogurte?
A granola dá 280, o iogurte soma por cima. Escreva os dois no Caltype.
Quanto de granola é uma porção?
A maioria das embalagens considera 40 a 50 g uma porção, o que parece pouco na tigela. Pese uma vez e você vê quanto costuma colocar.
Granola tem muito açúcar?
A maioria das granolas de mercado é assada com mel ou xarope, então tem bastante. O rótulo mostra o açúcar por 100 g, o que facilita comparar marcas.
