Ile kalorii ma zupa z soczewicy?
Talerz zupy z soczewicy ma około 250 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Talerz zupy z soczewicy to około 250 kcal, 14 g białka, 38 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Czerwona soczewica gotuje się szybko i rozpada sama, więc zupa wychodzi gęsta bez zasmażki. Turcy jedzą ją jako mercimek çorbası z cytryną.
Mało tłuszczu, dużo białka i błonnika, więc po talerzu długo nie myślisz o jedzeniu.
Porady
- 1Wyciśnij cytrynę zamiast dodawać śmietanę.
- 2Ugotuj duży garnek na kilka dni, zupa jest jeszcze lepsza następnego dnia.
- 3Zjedz z kromką chleba zamiast z dwiema bułkami.
Skąd to pochodzi
Soczewica to jedna z najstarszych uprawianych roślin jadalnych na świecie, udomowiona najpewniej na Bliskim Wschodzie. Potrawka z soczewicy pojawia się już w Biblii, gdzie Ezaw sprzedaje bratu Jakubowi pierworództwo za miskę czerwonej strawy. Stamtąd soczewica rozeszła się wokół Morza Śródziemnego i na północ Europy, a jej szczątki znaleziono w osadach palowych z epoki brązu w Szwajcarii.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Encyclopaedia Britannica, Lentil
Po prostu to wpisz
talerz zupy z soczewicy
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile białka ma zupa z soczewicy?
Około 14 g w talerzu.
Czy zupa z soczewicy tuczy?
Talerz to około 250 kcal i tylko 4 g tłuszczu.
Ile kalorii mają dwa talerze?
Około 500 kcal.
Czy czerwona i zielona soczewica mają inne kalorie?
Prawie nie, sucha czerwona i zielona mają po około 350 kcal w 100 g. Czerwona się rozpada i zagęszcza zupę, zielona trzyma kształt.
Czy zupa z soczewicy jest bezglutenowa?
Soczewica tak, więc domowa zupa zwykle też. Uważaj na kostkę rosołową i mąkę do zagęszczania, a przy gotowej czytaj skład.
