Ile kalorii ma jogurt?
Kubek jogurtu naturalnego ma około 95 kcal, a owocowy około 150.
Porcja
Żeby to spalić
Kubek jogurtu naturalnego to około 95 kcal, 5 g białka, 7 g węglowodanów i 5 g tłuszczu. Owocowy ma 150 kcal i 22 g węglowodanów.
Różnica to głównie cukier dodany do owocowego wsadu. Smakuje jak deser, bo to trochę deser.
Najprostszy trik: jogurt naturalny i owoce, które masz w domu. Kontrolujesz, ile jest słodkiego, a smak jest prawdziwy.
Porady
- 1Kup naturalny i dorzuć garść borówek albo pół banana.
- 2Dosłódź łyżeczką miodu, wyjdzie mniej niż w gotowym owocowym.
- 3Użyj naturalnego zamiast śmietany do zupy albo sosu.
Skąd to pochodzi
Nikt nie wie, kto zrobił pierwszy jogurt. Mleko pewnie samo kwaśniało i gęstniało w ciepłych naczyniach tysiące lat temu, prawdopodobnie gdzieś w zachodniej Azji, może na terenie dzisiejszej Turcji. Słowo pochodzi od tureckiego yoğurt, związanego z czasownikiem oznaczającym zagęszczać. W 1905 roku Bułgar Stamen Grigorow odkrył bakterię, która za tym stoi i do dziś nosi nazwę od Bułgarii.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Encyclopaedia Britannica, yogurt
Po prostu to wpisz
jogurt naturalny
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile cukru ma jogurt owocowy?
Ma około 22 g węglowodanów, w większości z cukru.
Ile białka ma jogurt naturalny?
Około 5 g w kubku.
Ile kalorii mają dwa jogurty owocowe?
Około 300 kcal.
Czy podgrzanie jogurtu zabija żywe kultury bakterii?
Większość tak. Gotowanie z jogurtem albo wmieszanie go do czegoś bardzo gorącego zabija żywe bakterie, ale kalorie i białko zostają takie same.
Ile kalorii ma jogurt naturalny z miodem?
Łyżeczka miodu to około 20 kcal, więc kubeczek jogurtu naturalnego z miodem ma około 115, nadal mniej niż owocowy.
